|
10 жовтня - #Всесвітній_день_ментального_здоров'я
10 жовтня - #Всесвітній_день_ментального_здоров'я
  Уяви, що твій мозок схожий на смартфон: якщо постійно не закривати додатки, батарея сідає швидше, і він починає «глючити». Наш мозок працює схожим чином. Важливо не тільки справлятися зі щоденними викликами, але й вчасно натискати кнопку "перезавантаження".Чому важливо дбати про ментальне здоров’я? Тому що твої думки і почуття — це фундамент всього, що ти робиш. Хочеш бути ефективним/ою, творчим/ою і щасливим/ою? Почни з себе.
 Кілька лайфхаків для емоційного балансу: Почніть день з чогось приємного — навіть чашка улюбленої кави може зарядити позитивом. Дихайте! Практика глибокого дихання заспокоює розум за 5 хвилин. Іноді найкращий спосіб зарядитися — просто побути в тиші. Знаходь час для себе. Пам’ятайте: турбота про себе — це необхідність. Дбай про своє ментальне здоров'я так, як дбаєш про своє фізичне.
|
Директор
|
